| 金针菇炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 690克 | 金针菇炒肉热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于喷射雪橇111分钟消耗的热量...420 | |||||
金针菇炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、金针菇（1把）
1/3. 将肉洗干净后 切片哦
2/3. 将金针菇切掉头部一小块。择成一块块 洗干净
3/3. 热锅下油，再下肉爆炒两分钟，加入金针菇一起煸炒哦。下盐鸡精即可哦！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、止消渴、补肾养血等功效；可与菜花、魔芋、丝瓜搭配；与甘草、何首乌、基围虾相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与西兰花、鸡肉、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇炒肉热量776 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠61.8 毫克
- 钙6 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾500 毫克