| 凉拌油豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆皮 | 克 | 600千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 394克 | 凉拌油豆皮热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于骑摩托车252分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌油豆皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油豆皮（200克）、黄瓜（1条）、青辣椒（适量）、祘，葱丝，盐，糖，味精，蒸鱼豉油，香油，芥末油（适量）
1/3. 黄瓜，红黄椒，油豆皮切丝备用。
2/3. 切好丝放盐糖，蒸鱼豉油香油，芥末油后拌匀即可食用。
3/3. 凉拌油豆皮。
食材功效信息
油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、止咳消痰、预防心血管疾病等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、减肥强体等功效；可与黑木耳、醋、虾米搭配；与金桔、香椿、青椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌油豆皮热量631 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠774.3 毫克
- 钙176 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾310 毫克