| 烤蝶鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 姜丝 | 克 | 2千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 迷迭香 | 克 | 7千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 百里香 | 克 | 1千卡 | 26千卡 | 3.8克 | 1.68克 |
| 总量 | 261克 | 烤蝶鱼热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于堆肥39分钟消耗的热量...300 | |||||
烤蝶鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蝶鱼（250克）、烧烤酱（20毫升）、姜丝（5克）、黄酒（5毫升）、盐（4克）、迷迭香（2克）、百里香（2克）、蒜头（5克）
1/4. 把蝶鱼洗净，去除内脏和鱼头
2/4. 把姜切丝，腌渍蝶鱼，加入黄酒姜丝大蒜，烧烤酱腌渍20分钟
3/4. 把烤箱预热到200度！
4/4. 把烤鱼放进烤箱中层！烤20到25分钟！之后美味就出来啦
食材功效信息
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、舒筋活血、美容等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、增进食欲等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消除胃气胀、止痛、保健等功效；
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营养信息
- 烤蝶鱼热量196 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质16.08 克
- 碳水化合物117.69 克
- 钠10127.8 毫克
- 钙1712 毫克
- 铁38.95 毫克
- 钾1937 毫克