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笋焖肉

笋焖肉的热量和减肥功效

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笋焖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉2032千卡508千卡9.27克52.33克
烤肉酱165千卡150千卡0.9克0.1克
总量510笋焖肉热量/卡路里2197千卡
打拳击 热量2197千卡,相当于打拳击183分钟消耗的热量...720

笋焖肉的做法共12个步骤

食材主料/辅料

五花肉(400克)、泡发笋干(200克)、烤肉酱(110克)
笋焖肉的做法图解1

1/12. 准备好材料。

笋焖肉的做法图解2

2/12. 将笋干泡发好,切成合适的大小。

笋焖肉的做法图解3

3/12. 锅里加水烧开,将笋干焯水,盛起控干待用。

笋焖肉的做法图解4

4/12. 焯好的笋

笋焖肉的做法图解5

5/12. 五花肉切片,用烤肉酱腌制半小时。

笋焖肉的做法图解6

6/12. 起油锅,将五花肉入锅,煎香,至两面金黄。

笋焖肉的做法图解7

7/12. 五花肉煎至两面金黄。

笋焖肉的做法图解8

8/12. 加笋干入锅。

笋焖肉的做法图解9

9/12. 把笋干和五花肉炒匀。

笋焖肉的做法图解10

10/12. 加入适量的水烧开,把腌五花肉的烤肉酱也一起倒入锅 ,烧开后文火焖煮半小时。

笋焖肉的做法图解11

11/12. 时间到了后,大火收干汤汁就行了。

笋焖肉的做法图解12

12/12. 味道香浓的笋焖肉

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、止消渴、滋阴等功效;可与萝卜、大蒜、白菜搭配;与菱角、百合、杏仁相克,同食可能会引起不适;

烤肉酱的热量150千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 笋焖肉热量2197 千卡
  • 脂肪52.43 克
  • 蛋白质10.17 克
  • 碳水化合物36.7 克
  • 81 毫克
  • 22 毫克
  • 0.47 毫克
  • 191 毫克

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