| 葱香蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 277克 | 葱香蒸蛋热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于治安327分钟消耗的热量...150 | |||||
葱香蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、蒜头（1小瓣）、豆鼓膏（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）、葱（适量）
1/5. 材料大集合（黑的那个是豆鼓膏）^O^
2/5. 放入适量的盐和豆鼓膏。大概是一个鸡蛋半勺盐，（最黑的那个是豆鼓膏，稍微黑一点的是盐）^O^
3/5. 把它们搅拌好后，打入鸡蛋，然后用搅拌器搅拌（没有搅拌器的可以用筷子代替），要搅拌均匀^O^
4/5. 搅拌过后，放适量的花生油，注意不用放多，大概一小勺就可以了，然后冲水，看着冲，觉得水放多了，也没关系，加一点点的盐就可以了，然后再搅拌，最后，可以放去蒸了^O^
5/5. 葱到蛋快蒸熟了就放进去，（不喜欢吃葱的就无视掉所有关于葱的步骤就可以了），大功告成啦～是不是很想尝一口呢^O^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、美容护肤等功效；可与青椒、茼蒿、洋葱搭配；与茶叶、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、降血糖、消食理气等功效；可与粳米、龙须菜、火腿搭配；与蜂蜜、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、防癌等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺化痰、防冠心病、和胃等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、预防高血压等功效；可与双孢菇、白灵菇、牛上脑搭配；与豆腐干、千页豆腐、油皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香蒸蛋热量817 千卡
- 脂肪110.31 克
- 蛋白质26.22 克
- 碳水化合物48.58 克
- 钠5932.5 毫克
- 钙337 毫克
- 铁12.65 毫克
- 钾1017 毫克