| 黄瓜梨子汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 702克 | 黄瓜梨子汁热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于滑水79分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜梨子汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、梨（1个）、白砂糖（适量）
1/3. 黄瓜去皮，切片加少许白糖腌10分钟左右。
2/3. 梨子去皮，切块备用。
3/3. 将黄瓜和梨子放入原汁机，榨出汁即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、土豆、木耳菜搭配；与草莓、马齿苋、菜花相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、退热、防癌等功效；可与银耳、百合、冰糖搭配；与哈密瓜、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、抗氧化、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 黄瓜梨子汁热量472 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物116.1 克
- 钠7.4 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾199 毫克