| 花生核桃枸杞营养豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 227千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃 | 克 | 131千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 130克 | 花生核桃枸杞营养豆浆热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于草地保龄球194分钟消耗的热量...180 | |||||
花生核桃枸杞营养豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（40克）、核桃（20克）、枸杞（20克）、黄豆（50克）、白糖或红糖（自定）
1/3. 将花生去红衣 然后所有东西都放入机器中 加入清水 至1L刻度线 选择干豆就可以开始了^_^
2/3. 运行停止后 用网将豆浆分离出来 不知道怎么做出来就这个颜色了 哈哈
3/3. 糖量自己根据自己的喜好来加。味道很香很浓~
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、滋养调气、养血通乳等功效；可与莲子、枣、猪蹄搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、消炎、预防动脉硬化等功效；可与阿胶、梨、黑芝麻搭配；与野鸡肉、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、软化血管、延长寿命等功效；可与山楂干、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生核桃枸杞营养豆浆热量583 千卡
- 脂肪117.309999 克
- 蛋白质72.83 克
- 碳水化合物162.31 克
- 钠945.1 毫克
- 钙378 毫克
- 铁17.58 毫克
- 钾2575 毫克