糙米寿司的热量和减肥功效

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有排毒、净化血液、降低胆固醇等功效；可与红薯、青椒、白萝卜搭配；

金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋骨、美容减肥、促进大脑发育等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助消化、洁齿防龋等功效；可与牛肉、肥牛、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与土豆、黑木耳、豆腐搭配；与香椿、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、痰嗽失音等功效；可与排骨、肥牛、羊排搭配；与阿胶、首乌、橘子相克，同食可能会引起不适；