| 南瓜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 611克 | 南瓜煎饼热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡，相当于吉特巴舞276分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、燕麦（适量）
1/5. 南瓜蒸熟捣泥
2/5. 加面粉搅拌（因为南瓜本身就甜，所以我没加糖）
3/5. 用燕麦裹了一圈（其实可以不用搓团，因为本来想蒸的，后来还是决定煎炸了）所以放入锅中煎炸的时候，我会先把团压下平～
4/5. 炸到微黄就好吃了～
5/5. 每片都差不多，装盘～
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解毒杀虫、消炎止痛等功效；可与虾皮、赤小豆、鲈鱼搭配；与明虾、芹菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通大便、治疗便秘、预防糖尿病等功效；可与南瓜、牛奶、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜煎饼热量1323 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质28.89 克
- 碳水化合物134.069999 克
- 钠14.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁5.12 毫克
- 钾574 毫克