| 简易美味的麻辣烫君热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 115克 | 简易美味的麻辣烫君热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于健身操75分钟消耗的热量...280 | |||||
简易美味的麻辣烫君的做法共5个步骤
食材主料/辅料
辣椒或火锅料（适量）、咖喱粉（关键呐）（适量）、孜然粉（适量）、大蒜粉或蒜泥（适量）、盐（适量）、各种丸子（适量）、豆制品、菌菇、蔬菜（喜欢就好╮(╯▽╰)╭）、粉丝（推荐红薯粉丝）
1/5. 先讲辣椒或火锅底料炒香，切记，火锅底料超级麻辣╭(°A°`)╮，一定要小心放(?_?)炒完之后放入高汤或清水都行
2/5. 烧开后加入各种粉，香料，盐之类的
3/5. 最先加粉丝，要先泡软才好吃
4/5. 然后加入各种丸子，豆制品，菌菇什么的(?????)っ，
5/5. 快出锅时加入蔬菜，一烫就好了=￣ω￣=，然后就开吃了(?????)っ
食材功效信息
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、促消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、明目、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 简易美味的麻辣烫君热量349 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物127 克
- 钠10041.3 毫克
- 钙90 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾28 毫克