营养早餐的热量和减肥功效

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

紫茄子的热量25千卡（每100克）；具有降低胆固醇、发汗解表、抗衰老等功效；可与辣椒、五花肉、基围虾搭配；与河蟹、黑鱼、墨鱼相克，同食可能会引起不适；

绿茄子的热量25千卡（每100克）；具有防癌、便血、消肿止痛等功效；可与苦瓜、火腿、黄豆搭配；与螃蟹、乌鳢、河蟹相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、治疗高血压、促消化等功效；可与芹菜、黄鱼、山楂搭配；与石榴、地瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；