| 丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 854克 | 丝瓜汤热量/卡路里1890千卡 | |||
 热量1890千卡，相当于滑翔飞行540分钟消耗的热量...210 | |||||
丝瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根）、冻豆腐（1块）、鱼豆腐（适量）、粉丝（1把）、盐（少许）、酱油（少许）、胡椒粉（少许）
1/6. 打开包装之后很喜欢这个小巧玲珑的瓶子。好可爱。
2/6. 打开闻闻很清淡的酱油香味。这个瓶子我喜欢，酱油吃完了，瓶子我还要留着。
3/6. 首先把两根丝瓜削皮，切成滚刀块。鱼豆腐也洗一下。粉丝一把。
4/6. 水烧开后先放入鱼豆腐和冻豆腐。
5/6. 然后放入丝瓜和粉丝。最后放盐和酱油调味。
6/6. 如果大人吃可以放点胡椒粉。最后加入香油调味。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、解毒、通经活络等功效；可与火腿、皮皮虾、虾米搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有清热解毒、益气和中、用于消渴等功效；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、缓解压力、提神醒脑等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、养胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、提鲜等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜汤热量1890 千卡
- 脂肪47.14 克
- 蛋白质73.24 克
- 碳水化合物204.32 克
- 钠16574.7 毫克
- 钙1179 毫克
- 铁35.99 毫克
- 钾728 毫克