| 超简单布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 130克 | 超简单布丁热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于洗脚86分钟消耗的热量...240 | |||||
超简单布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
巴士鲜奶（1袋（221毫升））、鸡蛋（2颗）、白砂糖（根据自己喜好加）
1/8. 鸡蛋两颗，打碎，搅拌好待用。
2/8. 巴士鲜奶一袋，加入白砂糖。
3/8. 牛奶放锅里蒸，别煮沸，煮热就好。
4/8. 将煮热的牛奶，倒入搅拌好的鸡蛋中。慢慢倒入，边倒边搅拌。
5/8. 牛奶全倒入鸡蛋中后，一定要用过滤网过滤??牛奶混合搅拌好的鸡蛋。（为了防止布丁成型时，出现小气孔）可多过滤几次。
6/8. 过滤好后，倒入布丁罐。用保鲜膜封口。
7/8. 最后放锅中蒸。蒸到液体凝固了。拿出来放凉后，放入冰箱冰。想吃的时候就可以拿出来吃啦！
8/8. 开动咯！^_^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、茼蒿、紫菜搭配；与甲鱼 、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、和中益肺、止咳等功效；
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营养信息
- 超简单布丁热量343 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克