蒜蓉粉丝蒸虾蒸鲍鱼的热量和减肥功效

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蒜蓉粉丝蒸虾蒸鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
鲍鱼	克	318千卡	84千卡	12.6克	0.8克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
粉丝	克	324千卡	338千卡	0.8克	0.2克
总量	966克	蒜蓉粉丝蒸虾蒸鲍鱼热量/卡路里1065千卡
热量1065千卡，相当于网球178分钟消耗的热量...360

蒜蓉粉丝蒸虾蒸鲍鱼的做法共1个步骤

虾（二十多只）、鲍鱼（一个）、蒸鱼鼓油（适量）、生抽（适量）、葱（切末适量）、姜（切末适量）、大蒜（切末适量）、粉丝（下把）

1/1. 将虾线挑出，鲍鱼肉用水果刀取下洗净放入鲍鱼壳中，粉丝温水浸泡至半软放盘底，圆圈码上虾，中间放好鲍鱼，准备一小碗，葱姜蒜切末加入鼓油和生抽搅拌均匀沿虾倒上去，锅里加入水，在蒸屉上放入盘子蒸十分钟就可出锅。

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、通乳、增强性欲等功效；可与藕、枸杞、丝瓜搭配；与西红柿、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴潜阳、提高免疫力、调经润肠等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、牛肝、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、降低胆固醇等功效；可与牛肋条肉、肥牛片、羊肚搭配；与苦菊、红枣、冬枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、解药毒、增进食欲等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；