| 椰香芒果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 512克 | 椰香芒果热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于高尔夫球129分钟消耗的热量...300 | |||||
椰香芒果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰子（1只）、芒果（1个）
1/5. 芒果切开，再将切好的芒果放入椰子壳里
2/5. 我当时没有刀子，就用汤勺一勺一勺勺出来
3/5. 继续添加芒果
4/5. 填满，完成
5/5. 完成，芒果味中又夹杂着椰香，好吃，这是在厦门玩时在旅舍里自制创意的，旅游也不忘记美食，哈
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚强壮、消疳杀虫、生津利尿等功效；可与糯米、鸡肉、冬瓜搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香芒果热量647 千卡
- 脂肪12.48 克
- 蛋白质4.82 克
- 碳水化合物46.28 克
- 钠56.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾643 毫克