| 三色酸奶雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 180千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 250克 | 三色酸奶雪糕热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于喷射雪橇26分钟消耗的热量...420 | |||||
三色酸奶雪糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（250克）、芒果果泥（100克）、树莓果酱（50克）、抹茶奶油酱（50克）、蜜豆（少许）
1/14. 买的不锈钢模具洗净后用皮筋扎一起
2/14. 把模具放入合适的盒子固定好
3/14. 这是准备好的材料
4/14. 取一量杯加入酸奶
5/14. 加入芒果果泥搅拌均匀，我的芒果果泥是加了糖煮过的有点像果酱
6/14. 把芒果味倒入模具里
7/14. 我还加了蜜豆，可以不加
8/14. 同样搅拌抹茶味的
9/14. 倒入模具里，如果要分层明显，可以做一层冻一层
10/14. 再把树莓味搅拌均匀
11/14. 把树莓味的也倒入模具里，放入冰箱冷冻一小时
12/14. 把小木棍插在中间继续冷冻过夜
13/14. 拿出脱模后有点软化了每个都包好保鲜膜再次冷冻一会
14/14. 三色酸奶雪糕完成
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蜜豆具有催乳、解酒、消暑等功效；
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营养信息
- 三色酸奶雪糕热量180 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾150 毫克