| 简单版味千拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简单版味千拉面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于长笛50分钟消耗的热量...120 | |||||
简单版味千拉面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粗火腿（适量）、小油菜（3～4颗）、鸡蛋（一个）、超市买的味千拉面（一包）
1/5. 面熟了把面和鸡蛋同时捞出，过凉水。
2/5. 首先大锅烧水。水里放点盐，水开后把小油菜放进去焯熟。
3/5. 把菜捞出来，过凉水。鸡蛋用针在屁股上扎个眼，放进锅里煮。
4/5. 煮蛋的同时，把火腿切片备用。煮蛋5分钟左右下面。
5/5. 装盘，摆造型。另起一个锅。放适量水。把拉面附赠的调料包放进去化开。做汤头。浇到面上。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、紫菜、银鱼搭配；与地瓜、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单版味千拉面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克