| 蒜香风味烤茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 520克 | 蒜香风味烤茄子热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于画画154分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜香风味烤茄子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（2条）、蒜头（适量）、红椒，青椒（适量）、酱油（些许）、盐（些许）、色拉油（些许）
1/5. 蒜头，红椒，青椒，弄成小块放入碗里备用！（喜欢吃蒜头的朋友可以多弄一些，很香～）
2/5. 茄子对开切（可切断，也可不切断）。刀尖在表面划几刀后，在表面抹上些许盐巴～
3/5. 我喜欢先将蒜头等稍微油锅走一下，放盐，酱油（我酱油放少了，导致后面有点没有卤汁），香味倍出！
4/5. 依旧老样子，烤盘我用防油纸（可用锡纸），把炒好的蒜香摆放上面，入烤箱（烤箱先200度上下火预热，随后200度上下火25分钟左右即可）
5/5. 出烤箱，装盘！第一次做，总结下，酱油，盐，我都放少了。卤汁少，茄子有点淡，总体呢，还是成功的，加油！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、发汗解表、养颜护肤等功效；可与辣椒、五花肉、明虾 搭配；与河蟹、鱿鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、保护肝功能、防肿瘤等功效；可与龙须菜、醋、猪肉搭配；与蜂蜜、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、促进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、杀菌等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 蒜香风味烤茄子热量692 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物58.86 克
- 钠15816.5 毫克
- 钙338 毫克
- 铁15 毫克
- 钾971 毫克