| 丝瓜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜蛋汤热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于大提琴80分钟消耗的热量...120 | |||||
丝瓜蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2个）、鸡蛋（2个）
1/6. 将丝瓜剥皮，切小块
2/6. 打好两个鸡蛋
3/6. 将锅里倒入少许油，放入丝瓜翻炒，炒个3分钟的样子，等丝瓜变软一点后放盐，两勺好了
4/6. 然后加入水开始煮，水的量根据你喝得量来放，我差不多放了一瓢
5/6. 水开了以后，将鸡蛋液倒进去，再淋上少许的菜籽油，放一勺味精
6/6. ok,出锅啦
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、利尿、活血等功效；可与北极虾 、五花肉、毛豆搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与北极虾、黄豆、小米面搭配；与田鸡、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜蛋汤热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克