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松软不回缩的电饭锅蛋糕

松软不回缩的电饭锅蛋糕的热量和减肥功效

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松软不回缩的电饭锅蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
橄榄油257千卡886千卡0克100克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
白醋4千卡6千卡0.1克0.6克
泡打粉7千卡178千卡0克0.70克
白糖188千卡392千卡0.1克0克
椰蓉397千卡684千卡5.3克69.08克
总量457松软不回缩的电饭锅蛋糕热量/卡路里1110千卡
吉特巴舞 热量1110千卡,相当于吉特巴舞231分钟消耗的热量...288

松软不回缩的电饭锅蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

玉米面粉(75克)、橄榄油(30左右,可以不太精确克)、鸡蛋(3个)、白糖(48克)、白醋(4滴)、香蕉(1个)、泡打粉(面粉的1%,根据包装袋标注)、椰蓉(少量)

1/11. 香蕉捣成糊状,有点颗粒也没关系

2/11. 蛋黄蛋清分离,三个蛋黄放进香蕉糊里,蛋清放进无水无油的盆子里

松软不回缩的电饭锅蛋糕的做法图解3

3/11. 香蕉蛋黄里再放12克白糖,30克油,泡打粉,搅拌均匀,然后放入玉米面粉,再搅拌均匀。以前都放小麦粉,但是总是起筋而失败,这次干脆都用玉米面粉了。这次没有加水的,做好的蛋黄糊会比较稠。以前有加牛奶,调的和烤箱版差不多,但是总是回缩,因为电饭锅蛋糕达不到烤箱的温度。这次没加,果然没有回缩。

4/11. 蛋黄糊放置一边。开始打蛋清,加入少量盐,几滴白醋,12克糖,开始打蛋清。

松软不回缩的电饭锅蛋糕的做法图解5

5/11. 中间分两次分别加入12克白糖,打至不流动的奶油状,就是倒扣也不会流出来,才算打好。

6/11. 然后电饭锅上抹油,按蛋糕功能,开始加热

松软不回缩的电饭锅蛋糕的做法图解7

7/11. 三分之一蛋清加入蛋黄糊,像炒菜一样翻拌均匀,因为蛋黄糊比较稠,稍微有点费劲。均匀之后再加三分之一蛋清,翻拌均匀,然后加入剩余的蛋白再翻拌均匀。这个过程一定要快速,而且要均匀

8/11. 拌好的蛋糕糊倒入预热好的电饭锅,震出气泡,然后撒上椰蓉。关上盖子就可以了,大概三十分钟,电饭锅响了,就做好了。

松软不回缩的电饭锅蛋糕的做法图解9

9/11. 用牙签沿着锅轻轻滑动一圈,然后倒扣,美味的蛋糕就出锅了。

松软不回缩的电饭锅蛋糕的做法图解10

10/11. 正面照,基本上是不回缩的。

松软不回缩的电饭锅蛋糕的做法图解11

11/11. 切开享用咯

食材功效信息

橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、促进血液循环、保护皮肤等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、保护肝脏、美容护肤等功效;可与海虾、北极虾、干辣椒搭配;与桔子、茶叶、消炎片相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有去酒毒、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效;可与南瓜子、番茄、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

白醋的热量6千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消除疲劳、消食化积、降压等功效;

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、治疗便秘、清热等功效;可与燕麦片、牛奶、冰糖搭配;与芋头、红薯、酸奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 松软不回缩的电饭锅蛋糕热量1110 千卡
  • 脂肪180.22 克
  • 蛋白质19.15 克
  • 碳水化合物180.68 克
  • 39492.4 毫克
  • 115 毫克
  • 6.57 毫克
  • 1192 毫克

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