| 松软不回缩的电饭锅蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 188千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 457克 | 松软不回缩的电饭锅蛋糕热量/卡路里1110千卡 | |||
1/11. 香蕉捣成糊状,有点颗粒也没关系
2/11. 蛋黄蛋清分离,三个蛋黄放进香蕉糊里,蛋清放进无水无油的盆子里

3/11. 香蕉蛋黄里再放12克白糖,30克油,泡打粉,搅拌均匀,然后放入玉米面粉,再搅拌均匀。以前都放小麦粉,但是总是起筋而失败,这次干脆都用玉米面粉了。这次没有加水的,做好的蛋黄糊会比较稠。以前有加牛奶,调的和烤箱版差不多,但是总是回缩,因为电饭锅蛋糕达不到烤箱的温度。这次没加,果然没有回缩。
4/11. 蛋黄糊放置一边。开始打蛋清,加入少量盐,几滴白醋,12克糖,开始打蛋清。

5/11. 中间分两次分别加入12克白糖,打至不流动的奶油状,就是倒扣也不会流出来,才算打好。
6/11. 然后电饭锅上抹油,按蛋糕功能,开始加热

7/11. 三分之一蛋清加入蛋黄糊,像炒菜一样翻拌均匀,因为蛋黄糊比较稠,稍微有点费劲。均匀之后再加三分之一蛋清,翻拌均匀,然后加入剩余的蛋白再翻拌均匀。这个过程一定要快速,而且要均匀
8/11. 拌好的蛋糕糊倒入预热好的电饭锅,震出气泡,然后撒上椰蓉。关上盖子就可以了,大概三十分钟,电饭锅响了,就做好了。

9/11. 用牙签沿着锅轻轻滑动一圈,然后倒扣,美味的蛋糕就出锅了。

10/11. 正面照,基本上是不回缩的。

11/11. 切开享用咯
橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、促进血液循环、保护皮肤等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、保护肝脏、美容护肤等功效;可与海虾、北极虾、干辣椒搭配;与桔子、茶叶、消炎片相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有去酒毒、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效;可与南瓜子、番茄、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
白醋的热量6千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消除疲劳、消食化积、降压等功效;
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、治疗便秘、清热等功效;可与燕麦片、牛奶、冰糖搭配;与芋头、红薯、酸奶相克,同食可能会引起不适;