| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 376克 | 炸薯条热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于骑独轮车60分钟消耗的热量...300 | |||||
炸薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 将土豆切成条状，浸泡清水把淀粉洗掉
2/4. 煮沸水加入土豆煮约3分钟即可，捞出过凉水沥干
3/4. 用厨房用纸将土豆平铺在上面，吸干水分
4/4. 吸干水分后，锅内倒入大量的油，烧热后放入薯条下去炸至金黄色即可，在比较大的塑料盆里加少许盐，黑胡椒与炸薯条混匀，再倒入番茄酱即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、利水消肿等功效；可与牛肉、黄瓜、醋搭配；与西红柿、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、调味等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛腥提味、增进食欲等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抑制癌症、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸薯条热量299 千卡
- 脂肪4.52 克
- 蛋白质10.11 克
- 碳水化合物60.38 克
- 钠50169.7 毫克
- 钙174 毫克
- 铁7.41 毫克
- 钾520 毫克