| 紫薯牛奶芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 618克 | 紫薯牛奶芋圆热量/卡路里1605千卡 | |||
 热量1605千卡，相当于风帆冲浪运动535分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯牛奶芋圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（适量）、紫薯（适量）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/3. 由于照相机原因，颜色怪怪的，紫薯用微波炉加热，直至熟了，剥皮压成紫薯泥，加水加入木薯粉，最后切条煮熟，这个是成品
2/3. 加入牛奶，
3/3. 枸杞和冰糖熬成糖水，加入碗中既可
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、通便、减肥等功效；可与猪排、糙米、水芹菜搭配；与西红柿、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、养阴生津等功效；可与草莓、黑芝麻、莼菜搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、益精明目、滋肾等功效；可与山楂干、大花蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯牛奶芋圆热量1605 千卡
- 脂肪1.52 克
- 蛋白质16.43 克
- 碳水化合物269.39 克
- 钠255.8 毫克
- 钙103 毫克
- 铁8.38 毫克
- 钾446 毫克