| 香软甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 山楂干 | 克 | 31千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 688克 | 香软甜品热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡，相当于画画181分钟消耗的热量...270 | |||||
香软甜品的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（半个）、山楂干（一袋）、酸奶（一杯）、面包（一个）、杯子（一个）
1/7. 准备好材料
2/7. 将面包撕成小块，放入杯子里，用勺子压实
3/7. 将山楂条撕开放入杯中
4/7. 将酸奶撕开并倒在山楂条上
5/7. 将芒果切块放入杯中
6/7. 放到冰箱里冷藏一下
7/7. 在来一张成品图
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有收敛止痢、消积化滞、消食健胃等功效；可与枸杞、杜仲搭配；与胡萝卜、猪肝、柠檬相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、帮助消化、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、养阴补虚、健脾等功效；
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营养信息
- 香软甜品热量813 千卡
- 脂肪12.97 克
- 蛋白质10.31 克
- 碳水化合物87.54 克
- 钠271.2 毫克
- 钙219 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾595 毫克