| 胡萝卜香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 395克 | 胡萝卜香蕉奶昔热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于郑多燕减肥操41分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜香蕉奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1条）、胡萝卜（3分之一）、牛奶（250毫升）
1/3. 准备好材料放入榨汁杯
2/3. 摇匀，启动榨汁
3/3. 成品
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、便血、治疗高血压等功效；可与国光苹果、燕麦、燕麦片搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、防癌等功效；可与莴笋、鳕鱼、香菜搭配；与樱桃、辣椒、醋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、大便秘结等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与醋、金针菇、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜香蕉奶昔热量244 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物35.04 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克