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丝瓜海鲜汤

丝瓜海鲜汤的热量和减肥功效

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丝瓜海鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
丝瓜61千卡20千卡1.2克0.2克
312千卡93千卡18.6克0.8克
总量643丝瓜海鲜汤热量/卡路里373千卡
做头发 热量373千卡,相当于做头发149分钟消耗的热量...150

丝瓜海鲜汤的做法共12个步骤

食材主料/辅料

丝瓜(一根)、花嘎(也叫蛤蜊)(一斤)、虾(适量)、葱姜末(少许)、味极鲜(少许)、花生油(适量)
丝瓜海鲜汤的做法图解1

1/12. 花嘎泡海水中缓缓沙子(给卖家要的海水)

丝瓜海鲜汤的做法图解2

2/12. 多缓一缓沙子都吐出来了,做饭之前洗干净,一定要反复搓洗,直到水清为止,如图是洗干净的花嘎

丝瓜海鲜汤的做法图解3

3/12. 将虾洗干净备用

丝瓜海鲜汤的做法图解4

4/12. 葱切段姜切丝

丝瓜海鲜汤的做法图解5

5/12. 丝瓜洗净

丝瓜海鲜汤的做法图解6

6/12. 去皮后切滚刀块

丝瓜海鲜汤的做法图解7

7/12. 炒锅放油

丝瓜海鲜汤的做法图解8

8/12. 8成热加入葱姜末煸炒后再加入丝瓜煸炒一下,加一点味极鲜后加水

丝瓜海鲜汤的做法图解9

9/12. 丝瓜变软后加入花嘎盖锅盖焖一会

丝瓜海鲜汤的做法图解10

10/12. 看到花嘎有开口的了打开锅盖

丝瓜海鲜汤的做法图解11

11/12. 加入大虾,盖锅盖

丝瓜海鲜汤的做法图解12

12/12. 看到大虾变红菜就可以吃了,尝尝咸淡我没加盐

食材功效信息

丝瓜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有凉血解毒、解毒、通经等功效;可与鸡蛋、毛豆、鸡肉搭配;与菠菜、白萝卜、芦荟相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 丝瓜海鲜汤热量373 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质19.8 克
  • 碳水化合物7.16 克
  • 168.2 毫克
  • 82 毫克
  • 1.86 毫克
  • 354 毫克

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