| 平底锅快手叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 47克 | 平底锅快手叉烧热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于做作业158分钟消耗的热量...108 | |||||
平底锅快手叉烧的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三角肉（500克）、海天叉烧酱（3大勺）、白芝麻（适量）、蚝油（一大勺）、酱油（一大勺）、盐（少许）、姜丝、蒜末、料酒（适量）
1/5. 把肉用调料腌制一小时，中间翻面一次。
2/5. 平底锅不用放油，把腌好的肉两面煎至微焦。放腌制的汁加一碗水大火煮肉，中间多翻几次面。
3/5. 等汁收得差不多时关火，把肉留在锅里慢慢冷却，冷却时肉也会吸收汁水的味道。
4/5. 肉冷却过程中，把芝麻炒香。
5/5. 取出锅里的肉块，改刀撒芝麻！香喷喷的叉烧做好了！不用腌制过夜不用烤箱，最多一个半小时就能吃了！
食材功效信息
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、促进骨骼发育、通便等功效；可与梨、山药、香蕉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平底锅快手叉烧热量285 千卡
- 脂肪55.6 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠24 毫克
- 钙62 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾170 毫克