| 红烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 红烧冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于跳舞8分钟消耗的热量...288 | |||||
红烧冬瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、姜（若干）、红辣椒（若干）、酱油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/10. 冬瓜去皮，辣椒切末备用。
2/10. 横竖几刀，但别切段，切成小格子。
3/10. 按自己喜好选择大小。
4/10. 食材：姜末，辣椒，冬瓜，蒜忽略，不是做这道菜的～
5/10. 油加热，下冬瓜煎至两侧微软。
6/10. 加入清水和姜末盖上锅盖焖会，大约3-5分钟。
7/10. 在加入盐入味，均匀的洒在面上。
8/10. 加入辣椒炒香。
9/10. 最后放点酱油，撒点香葱就可以出锅啦～
10/10. 完成，飘香四溢，冬瓜绵软可口！就是那时的味道～
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、润肤美容、减肥降脂等功效；可与豇豆、白菜、鲤鱼搭配；与海螺、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克