| 火腿肠鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 238克 | 火腿肠鸡蛋煎饼热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于蛙泳92分钟消耗的热量...600 | |||||
火腿肠鸡蛋煎饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、食用油（适量）、盐（适量）、火腿肠（2条）
1/9. 准备鸡蛋四个
2/9. 加少许盐拌均
3/9. 火腿肠两条切碎
4/9. 锅里热油再将火腿肠放入爆出香味
5/9. 再放入鸡蛋液，煎至两面金黄即可
6/9. 装盘，趁热卷成鸡蛋卷
7/9. 随个人口味沾上番茄酱风味更佳
8/9. 横看
9/9. 美味早餐开始啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与干贝、圆生菜、辣椒搭配；与牛奶、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、治疗高血压、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、除脂美容等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、滋肝阴、止消渴等功效；
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营养信息
- 火腿肠鸡蛋煎饼热量922 千卡
- 脂肪119.81 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物29.02 克
- 钠10945.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾365 毫克