| 南瓜糯米条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 700克 | 南瓜糯米条热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于收碗333分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜糯米条的做法共26个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（200克）、包谷叶子（10片）
1/26. 材料，南瓜己经隔水蒸半小时
2/26. 包谷叶子(
3/26. 南瓜打酱
4/26. 南瓜打酱时要加南瓜水，
5/26. 加了南瓜水打出来比较稀，
6/26. 汁多，加糯米粉时不需要加水
7/26. 因为要原汁原味，糯米粉少量加入
8/26. 不需要加糖，南瓜比较甜
9/26. 慢慢加糯米粉，太稀了
10/26. 加糯米粉
11/26. 看细节图，越来越干了
12/26. 不想加水，所以糯米粉加入次数多
13/26. 到这步用手揉揉
14/26. 可以揉面团啦
15/26. 因为要包谷叶子，揉成条状
16/26. 准备蒸笼，
17/26. 面团揉成条，用包谷叶子嗝
18/26. 排排放
19/26. 近照
20/26. 排排队
21/26. 准备蒸
22/26. 水放足，
23/26. 蒸半小时
24/26. 好了
25/26. 近照
26/26. 早餐
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、消炎止痛、预防高血压等功效；可与五花肉、牛里脊、红枣搭配；与大闸蟹、羊肉、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾暖胃、补血等功效；可与香瓜、百合、桂花搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糯米条热量832 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克