| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 486克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于滑冰74分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（半个或者一个（依个人定量））、麻油（一小勺）、酱油（一勺）、白砂糖（依个人口味放）、醋（两勺）、米辣椒（两个）
1/1. 把所有的材料放进去后腌制10分钟就可以了
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、清暑解热、止渴等功效；可与胡萝卜、猪肉、鳝鱼搭配；与香蕉、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、降血压、慢性咽喉炎等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、防癌等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、抗菌抑菌等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、调解血液、促消化等功效；可与姜、黄瓜、猪骨搭配；与小米、冬瓜、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西瓜皮热量516 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物119.9 克
- 钠42303.6 毫克
- 钙650.3 毫克
- 铁37 毫克
- 钾621 毫克