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老婆饼 新手也ok

老婆饼 新手也ok的热量和减肥功效

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老婆饼 新手也ok热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
细砂糖280千卡400千卡0克0克
1千卡1千卡0克0克
中筋面粉361千卡361千卡11.3克1.5克
细砂糖60千卡400千卡0克0克
猪油310千卡886千卡0克100克
0千卡1千卡0克0克
中筋面粉289千卡361千卡11.3克1.5克
猪油443千卡886千卡0克100克
猪油443千卡886千卡0克100克
全蛋液58千卡144千卡13.3克8.8克
总量595老婆饼 新手也ok热量/卡路里2245千卡
走路 热量2245千卡,相当于走路345分钟消耗的热量...390

老婆饼 新手也ok的做法共22个步骤

食材主料/辅料

一、糯米陷(适量)、糯米粉(北方称江米粉)(70克)、细砂糖(70克)、水(110克)、白芝麻(30克)、猪油(35克)、二、水油皮(适量)、中筋面粉(100克)、细砂糖(15克)、水(45克)、全蛋液(2小勺(10ml))、猪油(50克)、三、油酥(适量)、中筋面粉(80克)、猪油(50克)、四、表面装饰(全蛋液适量 生白芝麻适量)、烤焙:(中层,上下火,200℃,15分钟)、份量:(16块)
老婆饼 新手也ok的做法图解1

1/22. 首先制作糯米陷。水,细砂糖,猪油一起倒入锅里(我用的奶锅,也可以用不粘炒锅)
2.大火煮开至沸腾,然后转小火。
3.立刻倒入全部的糯米粉,快速搅拌使糯米分和水完全混合,待成为粘稠的陷状。关火。(可以多炒一会儿使其变得特别粘稠)
4.加入白芝麻搅拌均匀。

老婆饼 新手也ok的做法图解2

2/22. (忍不住直接尝了一小口,香香甜甜的,就是有点儿稀了应该再稠点)。炒好的陷平铺在盘子里,放冰箱冷藏1小时,直到陷不粘手。
6.冷藏好的陷平均分成16块备用。

老婆饼 新手也ok的做法图解3

3/22. 接着制作水油皮。把面粉、糖、全蛋液、猪油、水全部混合翻拌均匀,拿出放案板上揉成光滑柔软的面团。

老婆饼 新手也ok的做法图解4

4/22. 一定要揉成柔软的面团,不能太干。

老婆饼 新手也ok的做法图解5

5/22. 将面团分成16份,分别柔成球,静置松弛半小时(为防止表面变干,需要盖上保鲜膜或湿布。)

老婆饼 新手也ok的做法图解6

6/22. 接下来制作油酥。把面粉、猪油混合并不断翻拌,直到成为面团。

老婆饼 新手也ok的做法图解7

7/22. 揉好的油酥同样分成16份。

老婆饼 新手也ok的做法图解8

8/22. 取一块静置好的水油皮面团,按扁为圆形。

老婆饼 新手也ok的做法图解9

9/22. 将油酥面团放中间,包起来,收口朝下。

老婆饼 新手也ok的做法图解10

10/22. 包好的样子。

老婆饼 新手也ok的做法图解11

11/22. 包好的面团擀成长椭圆形。

老婆饼 新手也ok的做法图解12

12/22. 擀开后从上向下卷起来。

老婆饼 新手也ok的做法图解13

13/22. 旋转90度,再次擀开呈长椭圆形,这次比第一次更长。

老婆饼 新手也ok的做法图解14

14/22. 再次从上向下卷起来。

老婆饼 新手也ok的做法图解15

15/22. 全部弄好,静置松弛15分钟,记得盖上保鲜膜或湿布。

老婆饼 新手也ok的做法图解16

16/22. 取一块静置松弛好的面团,擀呈圆形(尽量中间厚周围薄)。将一块糯米陷放在面团中央,包起来。我的陷稀了所以没分份。

老婆饼 新手也ok的做法图解17

17/22. 包好后,收口朝下,擀成圆饼状,放在烤盘上。

老婆饼 新手也ok的做法图解18

18/22. 在面团表面刷一层全蛋液,撒一些白芝麻。想要颜色深就刷两遍,太多的话也不好看。

老婆饼 新手也ok的做法图解19

19/22. 然后用刀在面皮表面划三道口子,要划穿。静置15分钟后,放入预热好200℃的烤箱,烤15分钟左右,直到表面金黄。

老婆饼 新手也ok的做法图解20

20/22. 好香~~

老婆饼 新手也ok的做法图解21

21/22. 酥死我了 好好吃~~

老婆饼 新手也ok的做法图解22

22/22. 成品~~

食材功效信息

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有润肺生津、促进伤口愈合、止咳等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有解毒、润燥、补虚等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调味、滋阴、和中益肺等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 老婆饼 新手也ok热量2245 千卡
  • 脂肪311.8 克
  • 蛋白质35.9 克
  • 碳水化合物349.2 克
  • 571.8 毫克
  • 96 毫克
  • 9.5 毫克
  • 196 毫克

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