| 古法南瓜糯米小汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 古法南瓜糯米小汤圆热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于踩水190分钟消耗的热量...240 | |||||
古法南瓜糯米小汤圆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、红糖（适量）、醪糟（适量）、枸杞（适量）
1/2. 南瓜蒸熟烂，加糯米粉搓成小汤圆
2/2. 坐锅，加水煮沸，放入红糖熬几分钟，然后放入小汤圆，浮起即表示熟了。盛碗里加入枸杞和醪糟即可食用。放入冰箱冷藏食用更美味哦～
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、保护胃粘膜、解鸦片毒等功效；可与糙米、红豆、猪肉搭配；与海鱼、明虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补中益气、健脾暖胃等功效；可与红豆、鸭肉、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 古法南瓜糯米小汤圆热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克