| 咸水花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 草果 | 克 | 4千卡 | 56千卡 | 2.90克 | 0克 |
| 总量 | 243克 | 咸水花生热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于循环训练86分钟消耗的热量...480 | |||||
咸水花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜花生（适量）、陈皮（适量）、八角（适量）、草果（适量）、辣椒（适量）
1/3. 花生洗干净，捏开一个小口，便于入味，放入佐料
2/3. 稍放点儿盐，水涨后小火炖煮
3/3. 美味的咸水花生可以喽～。～泡一泡更入味喔
食材功效信息
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰、促进消化、促消化等功效；可与生姜、与苍术、枳实搭配；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、调中理气、祛寒湿等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
草果的热量56千卡（每100克）；具有祛痰截疟、消食化食、燥湿除寒等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、健脾胃、促进血液循环等功效；可与北极虾、小白菜、豆腐搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸水花生热量685 千卡
- 脂肪19 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物212.7 克
- 钠61.4 毫克
- 钙312 毫克
- 铁43.2 毫克
- 钾1741 毫克