| 西瓜皮的诱惑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 虾皮 | 克 | 31千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 792克 | 西瓜皮的诱惑热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于保龄球运动175分钟消耗的热量...180 | |||||
西瓜皮的诱惑的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 西瓜皮切半挖出果肉吃掉，挖干净见到西瓜白，造型雕刻装饰外皮备用当器皿，
2/12. 鸡蛋两个打散，用不粘锅煎成蛋饼，切碎装起备用。
3/12. 红萝卜切粒，放锅煸炒，
4/12. 加入虾皮炒香。
5/12. 倒入米饭炒至松散，均匀受热后，
6/12. 加入鸡蛋，
7/12. 加入酱香鲜，少许盐调味，炒均，关火。
8/12. 取出韩国紫菜2大片
9/12. 韩国紫菜撕碎撒在炒饭上，捞匀即可。
10/12. 脆香的紫菜，咸鲜的虾皮，米饭变得高大尚有木有?
11/12. 丰富的蛋白质，再加上颜值如此高的炒饭，你会动心吗?
12/12. 米饭的美味，与酱香鲜离不开，会 给米饭提鲜提香，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与羊排、桂圆、香椿搭配；与茶叶、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、利湿等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、增强体质、降血压等功效；可与南瓜、紫菜、豇豆搭配；与韭菜、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、清暑解热、止渴等功效；可与绿豆、薄荷、猪肉搭配；与鲷鱼、羊排、海虾相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜皮的诱惑热量525 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质47.86 克
- 碳水化合物40.82 克
- 钠5375 毫克
- 钙1068.3 毫克
- 铁12.75 毫克
- 钾982 毫克