| 营养儿童汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 329克 | 营养儿童汤热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于做饭91分钟消耗的热量...150 | |||||
营养儿童汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个，根据用餐人量）、蒜头（2～3个）、黄瓜（半根，根据用餐人量）
1/4. 1：鸡蛋打入碗中并且调制好，蒜头切末，黄瓜切薄片，待用。
2/4. 2：锅内加入水烧开。
3/4. 3：水开之后放适量猪油，放黄瓜煮至半成熟时再放入调制好的鸡蛋，煮开后放入适量盐，鸡精，就可以起锅啦。
4/4. 4：成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与海虾、桂圆肉、紫菜搭配；与鹅肉、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、防癌症、改善肝功能等功效；可与马齿苋、粳米、龙须菜搭配；与鸡胸肉、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、生津止渴等功效；可与土豆、墨鱼、虾米搭配；与菜花、菠菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养儿童汤热量228 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质19.72 克
- 碳水化合物36.68 克
- 钠163.9 毫克
- 钙261 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾641 毫克