| 南瓜紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 686克 | 南瓜紫薯饼热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡，相当于换床单369分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜紫薯饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、南瓜（适量）、糯米粉（适量）
1/6. 锅里蒸紫薯 南瓜大约开之后20分钟，晾凉备用
2/6. 紫薯撵碎放糖，根据自己口味添加
3/6. 南瓜放糯米粉慢慢柔成面团
4/6. 用手压成面饼，中间放紫薯馅然后合上口压成饼，就可以下锅啦
5/6. 中火慢慢煎
6/6. 两年金黄色就可以啦，很香甜，粘粘滴，很好吃
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补虚乏、抗癌等功效；可与芹菜、莲子、米面搭配；与仔鸡、螃蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、解毒杀虫、益气等功效；可与墨鱼、燕麦、猪肉搭配；与芹菜、山药、基围虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、护发明目、补虚等功效；可与桑葚、莲藕、葡萄搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜紫薯饼热量923 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质11.04 克
- 碳水化合物102.6 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克