| 苞菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 204克 | 苞菜汤热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于摩托艇运动54分钟消耗的热量...150 | |||||
苞菜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苞菜（半个）、鸡蛋（2个）、香菇（6个）
1/2. 香菇泡开。切丝。苞菜切好洗净。鸡蛋放入碗中打匀
2/2. 水烧开。鸡蛋搅拌好顺时针快速转动倒入碗中，这样就成蛋花了。加入香菇丝还有苞菜。加入盐，鸡精，生抽，醋。就可以了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与桂圆、生菜、辣椒搭配；与桔子、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降血压、防癌等功效；可与茡荠、牛腩、薏米搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苞菜汤热量134 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物5.92 克
- 钠143.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾158 毫克