| 豆角焖米饭 宝宝爱吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 682克 | 豆角焖米饭 宝宝爱吃热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡，相当于有氧运动335分钟消耗的热量...350 | |||||
豆角焖米饭 宝宝爱吃的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（小块）、豆角（一小把）、葱，酱油，盐（少量）
1/6. 备料，豆角和五花肉都切小丁，方便宝宝咀嚼。
2/6. 热油放五花肉葱花炒，肉多炒一会，然后放入豆角，倒入少量酱油，一点点盐。
3/6. 米淘洗干净，我放的水比米高出不到一厘米。两人的量，米比较少。
4/6. 把菜倒入米里，搅拌一下。
5/6. 开煮，我用的煮饭档，等锅能自己打开再吃。
6/6. 成品，香软，适合宝宝吃。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补充蛋白质、滋阴等功效；可与洋葱、萝卜、蘑菇搭配；与香菜、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、温补、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、虾皮、香菇搭配；
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营养信息
- 豆角焖米饭 宝宝爱吃热量1957 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠85 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾431 毫克