| 蔓越莓酸奶雪糕&水蜜桃酸奶雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 416千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 74千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 420克 | 蔓越莓酸奶雪糕&水蜜桃酸奶雪糕热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于打沙袋82分钟消耗的热量...360 | |||||
蔓越莓酸奶雪糕&水蜜桃酸奶雪糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
酸奶（400克）、水蜜桃肉（20克）、蔓越莓干（20克）、冰棍模具（1个）
1/9. 我用的超市买的酸奶，有酸奶机的妈妈用自制的酸奶更健康呢。水蜜桃肉、蔓越莓干，冰棍盒消毒备用
2/9. 倒酸奶进去，约8分满
3/9. 再放7-8粒水蜜桃丁/蔓越莓干，我放的比较多呢
4/9. 插上棒棒冻一晚就好了，是不是超级简单呢
5/9. 入冰箱冷冻至少4个小时
6/9. 冻好的，出来啦
7/9. 看下我的成品。吃起来不错，关键是比外面的防腐剂甜味剂之类的健康！！
8/9. 水果+酸奶的搭配，让雪糕健康又没有过多的冰渣。
9/9. 像雪泥的口感，不错值得一试的夏日雪糕
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、促进消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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营养信息
- 蔓越莓酸奶雪糕&水蜜桃酸奶雪糕热量490 千卡
- 脂肪4.28 克
- 蛋白质3.03 克
- 碳水化合物106.54 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克