| 红花绿叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 673克 | 红花绿叶热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于攀岩116分钟消耗的热量...660 | |||||
红花绿叶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（若干）、鸡蛋（2个）、番茄（1个）、包菜叶片（两片）、盐（少许）
1/3. 番茄，包菜切丁和细丝，面粉加蛋盐，搅匀
2/3. 饼汤放平底锅后，撒入菜丝，番茄丁
3/3. 出锅
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、预防癌症等功效；可与羊排、小米、桂圆搭配；与鹅、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、清热解毒、生津止渴等功效；可与芹菜、圆白菜、福寿鱼搭配；与桂鱼 、海蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红花绿叶热量1278 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质26.66 克
- 碳水化合物91.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾311 毫克