银耳雪梨百合汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、强精、补脑等功效；可与青鱼、枸杞、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、护肝、清肺止咳等功效；可与核桃、无花果、姜汁搭配；与鹅肉、柿子、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润燥、美容养颜等功效；可与鸡蛋、银耳、竹荪搭配；与羊骨、火腿、羊肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延长寿命、养血等功效；可与山楂、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；