| 沙茶酱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 沙茶酱 | 克 | 447千卡 | 757千卡 | 10克 | 78克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 总量 | 360克 | 沙茶酱炒饭热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于蹲起200分钟消耗的热量...240 | |||||
沙茶酱炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
各种蔬菜随意（方便切丝最好）（适量）、米饭（一碗）、沙茶酱（一汤勺）、辣椒酱（一汤勺）
1/4. 待炒蔬菜切丝～
2/4. 一汤勺沙茶酱+一汤勺辣椒汤+小半勺酱油+一小勺糖，根据情况添适量开水，兑成酱汁，待用
3/4. 剩米饭中加几滴油，待用（忘拍剩米饭照片了）
4/4. 起锅，锅底少油大火翻炒蔬菜，蔬菜基本熟了后倒入米饭以及酱汁（基本同时，免得糊锅），收汁后盛出装碗，大功告成。
食材功效信息
沙茶酱的热量757千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增加食欲等功效；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、胃肠胀气、降血糖等功效；可与花菜、圆白菜、茄子搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
