| 鲜榨西红柿胡萝卜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 291克 | 鲜榨西红柿胡萝卜汁热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于弹风琴238分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜榨西红柿胡萝卜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（100克）、胡萝卜（50克）、冰糖（适量）
1/4. 将西红柿洗干净修去西红柿皮切成钉块，胡萝卜也刨去表皮刨丝或切丁块。
2/4. 取出榨汁机(没有拍图，忘记拍制作过程，凉解哈)，选择搅拌刀座组合，倒入切好丁的西红柿和胡萝卜，注入少量温开水，也可以不用开水，直接榨原汁原味也行，加少量冰糖，依个人加不加糖，或选择加少许盐都行，盖上盖子，选择搅拌功能榨取西红柿汁，断电后将西红柿汁过滤或者不过滤也行。
3/4. 榨好的西红柿胡萝卜汁可入冰箱1小时拿出来饮用更佳。
4/4. 成品西红柿胡萝卜汁好养生哦，大家不访也榨来喝~~
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、预防高血压、祛雀斑等功效；可与茭白、卷心菜、豆腐搭配；与冰棍、虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、促消化等功效；可与豆浆、香菜、大米搭配；与红枣、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、化痰止咳等功效；可与莼菜、高粱、梨搭配；
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营养信息
- 鲜榨西红柿胡萝卜汁热量595 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物110.7 克
- 钠7.7 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾201 毫克