| 玫瑰心南瓜糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 玫瑰心南瓜糯米糍热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于缝衣服467分钟消耗的热量...90 | |||||
玫瑰心南瓜糯米糍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、狗头南瓜（适量）、玫瑰蜜（适量）、椰绒（适量）
1/8. 南瓜切块，比较喜欢狗头南瓜，本身有甜度，水分大
2/8. 上锅蒸熟至软烂，倒掉多余水分，用勺子碾成泥
3/8. 加入糯米粉，揉成面团
4/8. 先取小块揉成团
5/8. 压成面饼，中间厚，四周薄，放上玫瑰蜜
6/8. 再揉成圆形，全部做好后，上锅蒸十五分钟左右，下面铺上油纸或屉布，变成金黄色即可
7/8. 出锅后裹上椰绒
8/8. 会有玫瑰蜜流出来，我只放了一点就已经很甜了。顺便做了紫薯馅的，无糖版，适合老人
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、壮气提神、补虚等功效；可与枣（鲜）、枣、兔肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰心南瓜糯米糍热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克