| 超简芝士土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 461克 | 超简芝士土豆热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡，相当于攀登雪山57分钟消耗的热量...990 | |||||
超简芝士土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芝士（50克）、土豆（一只）、盐（适量）、香肠（一条）
1/3. 清洗，煮熟土豆，剥皮
2/3. 土豆戳成泥，加上纯牛奶可以令土豆更绵，放上香肠，铺上芝士
3/3. 烤箱预热，200度10分钟，出炉
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与菠菜、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、美容护肤等功效；可与黄瓜、豇豆、豆角搭配；与西红柿、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、促进消化等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简芝士土豆热量947 千卡
- 脂肪64.4 克
- 蛋白质53.8 克
- 碳水化合物44.6 克
- 钠12928.5 毫克
- 钙880 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾880 毫克