| 黄瓜青柠棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜青柠棒冰热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于大提琴16分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜青柠棒冰的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、糖桂花（两勺）、白开水（170毫升）、RIO青柠朗姆预调酒（50毫升）
1/8. 准备冰棍模具，RIO青柠朗姆预调酒，黄瓜和糖桂花（也可以用蜂蜜代替）
2/8. 将黄瓜放入料理机中，加入约170ml的凉开水，搅打成黄瓜汁
3/8. 在黄瓜汁中加入两勺糖桂花（或蜂蜜）
4/8. 再倒入50ml RIO青柠朗姆预调酒，混合均匀
5/8. 平均装入模具，正好可以装6根棒冰的量
6/8. 盖上盖子入冰箱冷藏，开始的时候过1个小时可以取出搅拌一下，搅拌两次，放置冰箱冷冻一晚，食用时取出用水冲一下即可很方便的脱模了
7/8. 成品1
8/8. 成品2
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、绿豆芽、蜂蜜搭配；与樱桃、包菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜青柠棒冰热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克