山药玉米瘦肉汤的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、助五脏、补脾等功效；可与玉米、葡萄、薏米搭配；与胡萝卜、笋瓜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、利便、胃肠蠕动等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、延缓衰老、降血压等功效；可与豇豆、橙子、豌豆搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、解热毒、补肾气等功效；可与韭菜、豆腐皮、冬笋搭配；与雪梨、菊花、梨相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有补养心脾、御寒、益气血等功效；可与大米、小米、当归搭配；