| 懒人版西瓜牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 581克 | 懒人版西瓜牛奶西米露热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于看书307分钟消耗的热量...78 | |||||
懒人版西瓜牛奶西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、牛奶（500毫升）、西瓜（半个）、小红豆（适量）
1/5. 首先煮西米，水煮沸，下西米，一直搅拌，不然会粘锅
2/5. 把西瓜挖成小块（或榨汁）
3/5. 牛奶倒入容器
4/5. 待西米煮熟放入牛奶容器里，入西瓜
5/5. 一项懒人版西瓜西米露就成功完成了
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、润肠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与醋、桔子、果汁相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、预防高血压、帮助消化等功效；可与绿豆、胡萝卜、薄荷搭配；与虾、粽子、山竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人版西瓜牛奶西米露热量399 千卡
- 脂肪5.55 克
- 蛋白质19.82 克
- 碳水化合物42.45 克
- 钠38.2 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.27 毫克
- 钾221 毫克