| 黄金瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 1千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 4克 | 黄金瓜热量/卡路里1千卡 | |||
 热量1千卡，相当于桑拿0分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（4克）
1/2. 切成块大约三个手指长和宽，先用热水煮，煮到熟就可以，捞过滤一会水。
2/2. 最后直接炒，注意多放一点油炒出来会很香，这样也不会粘锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、驱蛔虫、解鸦片毒等功效；可与红枣、莲子、鲈鱼搭配；与鸡肉、鲤鱼、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金瓜热量1 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克