| 洋芋稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 洋芋稀饭热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于手风琴237分钟消耗的热量...108 | |||||
洋芋稀饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）
1/7. 牛肉或羊肉少许，葱，大蒜，番茄，香菜，洋芋，把这些备好
2/7. 锅里放油炒肉，放葱，放点花椒
3/7. 放洋芋炒，放酱油，番茄，
4/7. 炒一会直接到水
5/7. 水开后放大米，大火烧开，关到小火，盖上盖子焖到米烂
6/7. 出锅时放盐，味精，大蒜香菜，不放大蒜放些蒜苗也很好
7/7. 是不是很简单呢，大功告成。香喷喷的来吃咯
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补脾胃、增长肌肉等功效；可与黄豆芽、土豆、大白菜搭配；与鲇鱼、海螺、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋芋稀饭热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克